ВАЖНО ЗНАТЬ! Не получается нормально набрать вес? Значит нужно просто убрать из организма...  Читать далее>>>

Часто люди страдают не только ожирением, но и худобой. Причины худобы у мужчин и у женщин могут быть различны. Ухудшение состояния здоровья, стрессы, заболевания, которые начались еще с раннего детства и пр. Если вес приближается к чересчур низким показателям, нужно срочно заняться повышением массы тела.

01
Почему не удается поправиться?

В большинстве случаев хватает правильно подобранного рациона, обогащенного питательными элементами. Но в более сложных формах протекания болезни может понадобиться помощь специалистов, лечение в стационарных условиях, работа с психологом.

ВАЖНО! НЕ МОЖЕТЕ НАБРАТЬ ВЕС?

Паразитами в разной степени тяжести заражены 7 из 10 человек. Многие живут и мучаются годами, ведя не полноценную жизнь и лишая себя удовольствий и даже не подозревают, что разводят внутри себя этих страшных червей и личинок, разрушающих внутренние органы. Простое средство поможет избавиться от паразитов - нужно просто пить натощак...  ЖМИ.. »

Изображение 1

Причины снижения веса у мужчин часто связаны с регулярными стрессовыми ситуациями, плохим питанием или серьезными болезнями, требующими лечения. В медицине считают, что к похудению приводят:

  • онкологические заболевания, при которых человек за короткий промежуток времени может просто "высохнуть";
  • туберкулез, болезни ЖКТ;
  • анорексия, слабоумие, депрессия, психоэмоциональные нарушения;
  • нарушенный обмен веществ, патологии процессов дыхательных органов;
  • проблемы, связанные с эндокринологией.

Когда мужчина замечает резкое уменьшение массы тела, он должен обследоваться у специалистов, которые определят точную причину проблемы. Так обеспечивается своевременная диагностика заболевания в случае, если таковое имеется, потому что вовремя начатое лечение иногда способно спасти пациенту жизнь.

Среди перечня возможных причин болезни особенно часто отмечаются нарушения работы поджелудочной и щитовидной желез.

Последний вариант обычно связывают с неправильным отношением к образу жизни и питания, загрязненными экологическими условиями. Процесс может начаться даже не с похудения. Учащенное сердцебиение, повышенная влажность ладоней, ускорение обмена веществ - все это может предшествовать описываемому недугу. Следствием сбоев в работе поджелудочной железы становится нарушенный процесс выработки инсулина.

Но встречаются также иные расстройства. К примеру, повышенная предрасположенность к заболеванию туберкулезом. На первых стадиях отмечаются лишь внешние ухудшения, уменьшается масса тела. Но спустя 1,5-2 месяца состояние может сильно неблагоприятно измениться, и понадобится госпитализация. Рекомендуется проходить обследование сразу после того, как вы заметите первые признаки болезни.

Изображение 2

02
Методы лечения

Начинать необходимо с пересмотра питания больного. Дневной рацион должен состоять как минимум из трех приемов пищи. На завтрак выбирайте гречневую, овсяную или пшеничную крупу, которую можно дополнить 1 ст.л. меда и тертыми орехами. Кроме каши, желательно съесть большой кусок хлеба, намазав его сливочным маслом, и выпить несколько чашек какао с жирными сливками.

Иллюстрация 3

В обед можно съесть тарелку наваристого бульона или супа. Хорошо подходит суп с клецками. В качестве второго блюда отдайте предпочтение отварному мясу, макаронам с расплавленным сыром, плову или картофелю, приправленному маслом. Завершить обед может порция мороженого или пудинга, а также кофе с добавлением сливок. Вечером ешьте рисовую кашу с молоком или макаронные изделия с сыром. Также на ужин положено съесть несколько кусков хлеба. Перед сном можно побаловать себя калорийным, но легким творожком с изюмом. В виде перекусов делайте яичный коктейль и пейте натуральные соки. В еду нужно обильно добавлять травы с высоким содержанием полезных микроэлементов. К таковым относятся петрушка, базилик, кинза и укроп. А жиры и простые углеводы старайтесь употреблять в ограниченных количествах, чтобы в тканях не откладывался лишний жир. Это особенно касается всевозможных булок, тортов, лазаньи и т.п.

Народные методы. Если пациент худеет из-за плохого аппетита, готовят специальный напиток без химических и вредных добавок, который может помочь избавиться от комплекса худобы. Для рецепта вам понадобятся апельсиновая кожура, желтая горечавка, зверобой, валериана и пижма. Все ингредиенты смешивают с 1 л красного полусухого сорта вина и дают напитку настояться в течение 21 дня. По истечении указанного времени настойка процеживается и употребляется дважды в день в количестве 2 ст.л. Пить настой желательно перед приемами пищи.

Советы врачей по набору веса?

Елена Машышева, телеведущая, врач-диетолог: "Как просто очистить организм и набрать мышечную массу. Проверенный способ - записывайте рецепт...!"

Читать далее >>

Рекомендации для мужчин, у которых отмечена сильная худоба:

  1. 1. После употребления пищи принимайте поливитамины.
  2. 2. Уделяйте сну как можно больше времени.
  3. 3. После завтрака, обеда и ужина найдите 20 минут, чтобы спокойно полежать в расслабленной обстановке.
  4. 4. Курильщикам следует быстрее избавиться от этой губительной привычки.
  5. 5. По утрам делайте зарядку, принимайте контрастные ванны и выполняйте самомассаж. Очень полезно при этом заниматься по утрам бегом.
  6. 6. В дневное время нужно выполнять упражнения для тренировки мышц, достаточно 15-20 минут.
  7. 7. Пейте не меньше 2,5 л воды за день, особенно при жаре.
  8. 8. Если есть достаточно времени, занимайтесь бодибилдингом.

03
Продукты, которые должны быть включены в рацион

Диетологи советуют использовать следующие продукты:

  1. 1. Яйца - их едят в отваренном виде до 3 шт. в день.
  2. 2. Творог - им дополняют куриные блюда и яйца.
  3. 3. Молоко - желательно употреблять данный продукт с процентом жирности в 1,5%. Оно содержит нужные компоненты при правильном питании.

Рисовая крупа - ее стоит выделить из ряда других продуктов за счет того, что рис дает мышечной массе копить энергетический запас. Рисовую кашу часто рекомендуют спортсменам. Готовьте рис на молоке, чтобы организм получал все необходимое и не скапливался лишний жир.

  1. 1. Сельдь - хороший природный анаболик, содержащий много белка. Ее употребление повышает массу мышц и способствует набору веса. Худеющим не советуют добавлять сельдь в меню.
  2. 2. Чеснок - очень нужный ингредиент для грамотного набора веса, многие этого просто не знают, но он помогает набирать массу тела. Однако добавляйте его в пищу в небольших количествах.
  3. 3. Кофе - повышает трудоспособность и наполняет энергией, пейте его с утра. Обязательно добавляйте сливки и сахар, чтобы восполнить недобор веса.
  4. 4. Масло и сметана - эти 2 продукта должны использоваться в небольших количествах. Они хорошо питают организм. Мужчины должны продумывать питание так, чтобы оно было сбалансированным. Без масла и сметаны многие полезные вещества для повышения веса не будут попадать в организм.

Для того чтобы мужчина мог избавиться от болезненной худобы, он должен не только уделять внимание питанию, но и вести активный образ жизни. Должны иметь место определенные физические нагрузки, своевременные приемы пищи и соблюдение режима. Причины малого веса - это постоянные психические расстройства на работе или в семье, отсутствие сбалансированного питания, положенного отдыха. Все перечисленное вполне можно решить, приложив некоторые усилия. Если похудение массы тела чересчур резкое и сильное, а мужчине не удается набрать вес самостоятельно, лучше поскорее обратиться к терапевту. Он, в свою очередь, выдаст направление к требуемым специалистам для дальнейшего обследования.

Чтобы четко контролировать увеличение веса, находясь дома, приучитесь фиксировать калорийность продуктов, которые вы употребляете. В обратном случае тяжело вовремя отреагировать на скопление ненужных жиров в тканях. Если вы заметили жировые излишки, нужно понизить калорийность рациона на день на 10-15%, этого вполне хватит, чтобы жир постепенно ушел, а вы не навредили организму. При резком и значительном уменьшении калорийности замедлится процесс роста мышечной массы. На практике, используя собственный опыт, можно отыскать способ, который подойдет в конкретном случае. Потому что при большом количестве потребляемых калорий наращивается объем бедер и живота. А если не хватает энергетического запаса, то не удастся быстро набрать вес.

Главная цель, которую нужно ставить перед собой, - хорошее физическое состояние, формирование правильной мускулатуры, а не повышение уровня жиров в тканях. Не забывайте регулярно питаться, делать перекусы каждые несколько часов, обязательно завтракайте, причем плотно иначе, ваш организм при нехватке энергии будет расщеплять свои же ткани, чего нельзя допускать, если вы хотите быстрее набрать массу тела.

И немного о секретах...

Не получается набрать вес ?

Почитайте, что советует Елена Малышева для людей с проблемами веса. Наши читатели уже подтвердили, что использование этого способа быстро решает проблемы с Весом. Оказывается все просто, нужно начать с того, что убрать из организма...

Читать далее>>>