ВАЖНО ЗНАТЬ! Не получается нормально набрать вес? Значит нужно просто убрать из организма...  Читать далее>>>

Как накачать заднюю поверхность бедра, если стали замечать появление дряблости мышц, отвисание кожи этой области? Явление, к сожалению, часто встречающееся, визуально нелицеприятное, особенно для прекрасной половины человечества - женщин. Они болезненней, нежели мужчины, реагируют на появившиеся "новшества" в своей фигуре. Конечно, следуют злободневные вопросы: откуда напасть, где - в домашних условиях или в спортивном центре - лучше и быстрее избавиться от неприятного приобретения?

Волнуют не только эстетические акценты, но и вред подобных проявлений целлюлита в целом. Причины могут быть различны. Для их выяснения надо знать, при каких факторах провоцируется слабость тканевого тонуса в данных локациях, влияет ли на это образ жизни, есть ли наследственная или генетическая предрасположенность, насколько гарантировано воздействуют физические упражнения. Рассмотрим проблему, затрагивая как важные моменты, так и незаметные нюансы.

01
Кратко о проблеме

Молодое поколение, как правило, имеет упругую мускулатуру. Исключение составляет контингент юных сладкоежек, избалованных неуемной страстью бабушек и мам взрастить только упитанное чадо. Детское естество быстро откликается на повышенные калории. Без активной двигательной нагрузки мышечные волокна теряют ту самую эластичность, твердость, которая украшает спортсменов, физкультурников. Телесная оболочка становится рыхлой, желеобразной даже в молодом возрасте. В первую очередь бросаются в глаза полные ноги, двойной подбородок, выпирающий живот, обвисшая задняя поверхность бедер.

ВАЖНО! НЕ МОЖЕТЕ НАБРАТЬ ВЕС?

Паразитами в разной степени тяжести заражены 7 из 10 человек. Многие живут и мучаются годами, ведя не полноценную жизнь и лишая себя удовольствий и даже не подозревают, что разводят внутри себя этих страшных червей и личинок, разрушающих внутренние органы. Простое средство поможет избавиться от паразитов - нужно просто пить натощак...  ЖМИ.. »

Картинка 1

Вдвойне тревожно. Наряду с этими знаками ненормального набора веса вырисовывается будущее ожирение, патологические проявления: одышка, астматический компонент, нарушение обмена веществ, сбой гормональной системы. Нельзя полностью исключать наследственность, из рода переходящую тучность. Тем более родителям стоит учитывать наличествующие факты, не упускать из вида и помнить о последствиях переедания, перекармливания ребенка.

Во взрослом периоде накладывают свои отпечатки некоторые офисные профессии. Повседневное пребывание в сидячем состоянии негативно: атрофируются и так слаборазвитые от природы седалищные бедренные бицепсы. Эта сторона бедра поддерживается двуглавой мышцей. Находясь в спокойном состоянии, без напряжения, при отсутствии сокращений она приобретает свойство ваты. В ней не циркулируют бурные кровяные потоки, возникающие от силовых воздействий, омывая и напитывая ее.

Дальнобойщики, швеи, программисты: всем им знакома тема не по наслышке, потому как приносит явные страдания, неудобства, разочарование.

Картинка 2

02
Причины ослабления мышц и стимул к действию

Поэтому необременительный экскурс по теме "почему и отчего" подводит к логическому заключению. Неприятности, носящие название жировых отложений на участках тела, в том числе и на задней поверхности бедер, начинаются, во-первых, с противной привычки переедать. Без тренировки опорно-двигательной структуры, пренебрежительном отношении к зарядке, пробежкам и спортивным занятиям проблема усугубляется.

Финальный результат малоподвижной и чрезмерно сладкой жизнедеятельности предсказуем: печальный букет разнообразных заболеваний, начиная с детства до глубокого почтенного возраста. Часто это связано с профессиональными аспектами. Нет сомнений, что люди, выбравшие такой трудовой путь, обязаны прилагать усилия, проявлять целеустремленность в избавлении от лишних слоев жировой ненужной клетчатки.

Подтянутость красит, радует обликом, привлекает взгляды, восхищение. Все должно быть в меру, крайности нежелательны. Тяжелые бока тяжко нести. Легкость походки - признак прекрасного самочувствия, уравновешенного телесного и душевного состояния. Умение на долгие годы сохранить подобное равновесие - задача несложная, выполнимая при желании и терпении.

Иллюстрация 3

03
Нескучные мероприятия

В оздоровительных комплексах, оснащенных современными тренажерами, инвентарем, вспомогательными средствами, недостатка нет. Штаты укомплектованы высоко компетентными, знающими сотрудниками. Посещаемость растет, несмотря на довольно солидную оплату абонементов, оттока не наблюдается. Наоборот, сеть разрастается благодаря успешной рекламе.

Советы врачей по набору веса?

Елена Машышева, телеведущая, врач-диетолог: "Как просто очистить организм и набрать мышечную массу. Проверенный способ - записывайте рецепт...!"

Читать далее >>

Картинка 4

Действительно, преимущества качать трицепсы под бдительным оком и сопровождением профи в специализированных, коммерческих структурах очевидны. В сравнении с домашним времяпрепровождением с гантелями, здесь следят за безопасностью: травматизм маловероятен, дозировка тяжестей контролируется, регулируется, предусматриваются личные особенности. Главный плюс - персональный подход, составление индивидуальной схемы.

Привлекает и то, что в программе задействованы комплексные варианты:

  • плавание в бассейнах;
  • гидромассажные ванны;
  • сауны;
  • финские, турецкие бани;
  • русские парилки:

Присутствует медицинский патронаж - лицензированные кабинеты срочной помощи, позволяющие проводить манипуляции, аптечные киоски. Идеальная чистота, порядок, уютный дизайн в сочетании с музыкальным оформлением способствуют тому, что поток желающих восстановить форму увеличивается.

Изображение 5

04
Дома стены помогают

Предыдущий, описанный организованный метод замечательный, и он не оспаривается. Эффективность достижения положительных результатов бесспорная. Правда, не всем такие занятия по карману, да и месторасположение играет свою роль. Помимо городов, где осуществлены и прогрессивно действуют подобные проекты, существуют тысячи небольших городков, поселков, сел. Там тоже живут люди, которые хотят улучшить тренингом свой внешний вид. Как быть им?

Не отчаиваться.

Картинка 6

Следить и держать себя в отличной форме можно и дома, использовав подручные приспособления, домашний, хозяйственный инвентарь.

Следует купить в магазине спорттоваров необходимые предметы, которые понадобятся в подтяжке боковой мышцы:

  • скакалку;
  • эспандер;
  • штанговую модель (легкоатлетическую);
  • гири (1,5, 3, 5 кг).

Если гирь найти невозможно, сшейте кожаные мешочки, насыпьте песок. Дополнительно пришейте к ним петельки по размеру щиколотки ноги.

Несколько полезных советов:

  1. 1. Начинайте обязательно с разминки. Разогреть мускулатуру помогут прыжки через скакалку 20-30 минут с перерывами. Понемногу ускоряйте темп, выше подпрыгивайте, сгибая колени.
  2. 2. Ощутимый пресс оказывают глубокие приседания без отрыва пяток от земли с тяжестью на плечах. Научитесь делать "пистолетик": руки на пояс, левую ногу вытянуть под прямым углом, на правой присесть до упора, сохраняя равновесие. Повторить несколько раз. Поменяйте очередность, проделайте такое упражнение правой ногой на весу.
  3. 3. Широко расставьте ноги, присядьте ровно, до уровня колен. Раскачивайтесь на них, передвигая туловищем, словно корабль: вправо, в левый бок. Не поднимайтесь с низкой осадки, напрягайте поочередно район "галифе";
  4. 4. Зацепите на стопы подготовленные гирьки или мешочки. Сядьте на низкий табурет, руки за голову "замком". Поднимайте обе ноги с грузом, разводите их "ножницами". Чем шире и выше будет амплитуда, тем лучше.

05
Заключение по теме

Трудно без начальных знаний по анатомии изучать, рассматривать атлас строения человеческого организма, но нужно. Чтобы иметь хотя бы представление, о чем идет речь, о каком месте. Не поленитесь прочитать соответствующую, доступную пониманию популярную литературу. Интересны и познавательны телепередачи медицинской тематики, подробно объясняющие наболевшие проблемы со здоровьем. Незаменимы консультации со специалистами: диетологами, тренерами.

Одолевают сомнения, что справитесь самостоятельно? Если комплексуете из-за неуверенности и стыдливости, найдите союзников в борьбе за стройность. Привлеките близких, доверенных подруг, друзей, единомышленников. Поверьте! Сообща любую беду, преграду преодолеть намного проще. Замалчивать и делать вид, что ничего страшного и опасного нет, - ваша нерешительность. Да, это не сердечные грозные недуги, не чрезвычайные изменения в легких, почках, печени. Но в человеке все ценно!

И немного о секретах...

Не получается набрать вес ?

Почитайте, что советует Елена Малышева для людей с проблемами веса. Наши читатели уже подтвердили, что использование этого способа быстро решает проблемы с Весом. Оказывается все просто, нужно начать с того, что убрать из организма...

Читать далее>>>