ВАЖНО ЗНАТЬ! Не получается нормально набрать вес? Значит нужно просто убрать из организма...  Читать далее>>>

Многих людей интересует вопрос, толстеют ли от алкоголя, потому что до сих пор неясно, влияет ли спиртное на набор веса. Наряду с мнением, что алкоголь помогает набрать лишние килограммы, существует диета для похудения, в основе которой лежит употребление спиртного в больших количествах. О негативном воздействии алкоголя написано немало, но некоторые до сих пор наивно полагают, что прием спиртосодержащих напитков полезен и помогает похудеть. Поэтому нужно выяснить влияние алкогольных напитков на вес тела, калорийность алкоголя и его влияние на обмен веществ.

01
О чем говорят исследования?

Особенно много исследований проводилось в США, в них принимали участие тысячи человек, длились наблюдениями годами и десятилетиями. Результаты показали, что из всех участников, накопивших лишний вес, больше всех набрали те, кто вообще не употреблял алкоголь на протяжении эксперимента. Другие исследования обнаружили, что сильнее поправляются злоупотребляющие алкоголем. Скептики уверяют, что в результате любого эксперимента каждый может обнаружить именно то, что хочет, потому что еще одна исследовательская версия - умеренные дозы спиртосодержащих напитков вызывают такой же набор веса, как и чрезмерные.

Хотя определенные результаты и получены, исследователи так и не смогли объяснить, почему одни дозы алкоголя способствуют более быстрому набору веса, чем другие. Поэтому ни развеять, ни подтвердить существующие мифы о связи алкоголя с накоплением в организме излишков жира ни одному исследованию не удалось. Медики даже не пришли до сих пор к договоренности, что считать умеренной дозой. В зависимости от получения новых данных эти нормативы все время изменяются.

ВАЖНО! НЕ МОЖЕТЕ НАБРАТЬ ВЕС?

Паразитами в разной степени тяжести заражены 7 из 10 человек. Многие живут и мучаются годами, ведя не полноценную жизнь и лишая себя удовольствий и даже не подозревают, что разводят внутри себя этих страшных червей и личинок, разрушающих внутренние органы. Простое средство поможет избавиться от паразитов - нужно просто пить натощак...  ЖМИ.. »

В настоящее время умеренной дозой алкоголя для мужчины считается не более 24 г этанола в день, а для женщины - не более 12, если переводить эти нормы в известные нам спиртные напитки, то получится 80-90 мл вина, 200-300 мл пива или 32 мл водки.

02
Вопрос калорийности

Калорийность 1 г спирта равна 7,1 ккал, что почти в 2 раза выше, чем у белков и углеводов. Расщепляясь в организме, спирт не превращается в глюкозу, хотя и является углеводом, а трансформируется в жирную кислоту. Попадание спирта в организм - прямая дорога к накоплению висцерального (внутриутробного, обволакивающего органы) жира, т.е. к росту животика, который очень быстро может превратиться в большое пузо. Помимо спиртовых калорий в алкоголе содержатся и углеводные - в вине и пиве много сахаров, а если выпить коктейль, то объем употребленных углеводов может превысить все мыслимые нормативы, потому что в них добавляют газировку, ликеры, сахарные сиропы.

Картинка 1

Принимая во внимание калорийность алкоголя, нужно учитывать еще один фактор: находясь в состоянии опьянения, даже легкого, многие перестают контролировать свой аппетит и значительно переедают. Этиловый спирт тормозит работу центра насыщения, поэтому даже если желудок уже до отказа набит едой, то чувство сытости будет отсутствовать. Человек будет выпивать и есть, есть и выпивать и снова есть. А особенность человеческой физиологии такова, что печень концентрируется на переработке алкоголя, вначале сжигаются алкогольные калории, а все остальное (поступающее с пищей) откладывается на потом.

Можно ли потолстеть, если наесться без меры? Ответ на этот вопрос вряд ли требует ответа. Знакомая ситуация: выпив пива, человек невольно тянется к чипсам, сухарикам, копченым ребрышкам, крылышкам, пицце. Все это копченое и соленое содержит ударную дозу калорий. Последствия такой еды нужно несколько часов выгонять в спортзале, но поскольку она употребляется чаще всего вечером, после работы, то, напившись и наевшись, люди укладываются на диван перед телевизором, а затем отправляются спать. Вот так алкоголь и создает условия для нарастания жирных бочков.

03
Влияние на метаболизм

Алкоголь ухудшает работу печени и замедляет обмен веществ - это аксиома. Каждый новый "дринк" (порция алкоголя) тормозит возможности организма вырабатывать тестостерон, влияющий на обмен веществ и, соответственно, на скорость сжигания организмом жиров. Зато увеличивается выработка эстрогена - женского гормона, способствующего увеличению жировых запасов и накоплению жидкости. При излишках эстрогена очень легко поправиться. Как следствие - прием горячительного напитка в день тренировки снижает возможности организма сжигать жировые запасы в качестве источника энергии.

Картинка 2

Спиртной напиток, употребленный вечером, блокирует фазы быстрого сна, поэтому сон под парами алкоголя тревожный и некачественный, а это сказывается на утилизации организмом жиров в это время.

Не так давно выяснилось, что частое употребление спиртных напитков снижает чувствительность клеток к инсулину, нарушая тем самым в организме обмен глюкозы. Уровень глюкозы в крови возрастает, что приводит к излишнему образованию инсулина, а это ведет к набору веса. Взаимосвязь между излишней выработкой инсулина и возможностью человека растолстеть доказана.

Советы врачей по набору веса?

Елена Машышева, телеведущая, врач-диетолог: "Как просто очистить организм и набрать мышечную массу. Проверенный способ - записывайте рецепт...!"

Читать далее >>

04
Обезвоживание организма

Иссушение клеток - еще одна беда, наступающая после употребления крепких напитков. Почки в условиях дефицита влаги не могут полноценно справляться с функцией выведения. Тогда печень подстраивает под выводящую способность почек весь метаболизм и замедляет его. К тому же организм, чувствующий дефицит хоть чего-нибудь, обязательно начинает это накапливать про запас. Так происходит и в случае с жидкостью. Когда клетки обезвожены, любая поступающая в организм влага начинает запасаться впрок. При этом не всегда человек способен отличить чувство жажды от чувства голода, и вместо того, чтобы попить, он решает лишний раз поесть, то есть заправиться лишними калориями. И даже если правильно расценить сигналы иссушенного организма и вволю заправить его водой, а не едой, то потолстеть от этого нельзя, но вот потяжелеть и обрасти отеками от запасенной впрок влаги - запросто.

05
Неприятные исключения

Алкоголь побуждает делать запасы не каждый организм, потому что резервы здоровья у всех разные, и органы-мишени, на которые в первую очередь влияет алкоголь, тоже. Будет конкретный человек от алкоголя толстеть или худеть, не скажет ни один доктор. Известно только, что если спиртосодержащие напитки пагубно действуют на органы пищеварения (желудок и кишечник, поджелудочную железу), повреждая их, то организм утрачивает способность усваивать питательные вещества из пищи, а это приводит к нездоровому похудению.

Подводя итоги в попытках выяснить, толстеют ли от алкоголя, можно сказать, что алкоголь так разносторонне и пагубно влияет на организм, что наряду со всеми проблемами со здоровьем чаще всего приводит и к набору веса:

  • понижает самоконтроль и усиливает аппетит, что неизбежно ведет к чрезмерному перееданию;
  • провоцирует человека на употребление слишком калорийной пищи;
  • ухудшает работу печени, что замедляет метаболизм;
  • обезвоживает организм и приводит к задержке жидкости;
  • является высококалорийным напитком.

Алкогольные калории хоть и являются "пустыми", но перерабатываются первыми, а поступающая в это время энергия из пищи откладывается про запас.

И немного о секретах...

Не получается набрать вес ?

Почитайте, что советует Елена Малышева для людей с проблемами веса. Наши читатели уже подтвердили, что использование этого способа быстро решает проблемы с Весом. Оказывается все просто, нужно начать с того, что убрать из организма...

Читать далее>>>