ВАЖНО ЗНАТЬ! Не получается нормально набрать вес? Значит нужно просто убрать из организма...  Читать далее>>>

Многих людей, которые хотят сбросить лишние килограммы, интересует, толстеют ли от арбуза. Несмотря на то что многие диетологи не рекомендуют есть ягоды тем, кто хочет сохранить фигуру, существуют специально разработанные арбузные диеты. Это значит, что данный плод может давать как положительный, так и отрицательный результат. Чтобы оценить возможный эффект от употребления ягоды, нужно проанализировать ее состав и калорийность.

01
Калорийность и состав

Кроме прекрасных вкусовых качеств, эта ягода может похвастаться тем, что приносит пользу организму. Такой эффект достигается благодаря содержанию следующих компонентов:

  1. 1. Витамины A, B и C. Необходимы для поддержания разных функций организма.
  2. 2. Антиоксидант ликопин. Усиливает сопротивляемость организма внешним факторам и бактериям.
  3. 3. Калий. Нормализует артериальное давление.

Изображение 1

Благодаря своему составу арбуз является отличным желчегонным средством, благотворно влияющим на функциональность мочеполовой системы. Кроме того, он способен улучшать состояние кожи и нейтрализовать влияние токсинов на организм.

Калорийность арбуза составляет 38 ккал на 100 г, что является не очень высоким показателем. Сахар, содержащийся в ягоде, очень хорошо усваивается. Он не образует жировые отложения и не увеличивает массу тела.

ВАЖНО! НЕ МОЖЕТЕ НАБРАТЬ ВЕС?

Паразитами в разной степени тяжести заражены 7 из 10 человек. Многие живут и мучаются годами, ведя не полноценную жизнь и лишая себя удовольствий и даже не подозревают, что разводят внутри себя этих страшных червей и личинок, разрушающих внутренние органы. Простое средство поможет избавиться от паразитов - нужно просто пить натощак...  ЖМИ.. »

Несмотря на низкую калорийность и общее благотворное воздействие на организм, плод все же может приводить к появлению лишнего веса. Но это возможно только при соблюдении некоторых условий.

Изображение 2

02
В каких случаях можно поправиться от плода?

От арбуза худеют или толстеют? Ответ на этот вопрос полностью зависит от способа употребления ягоды. Это лакомство непременно вызовет лишние килограммы, если заедать его батоном белого хлеба. Только в этом случае в жировую прослойку откладывается не сам арбуз, а мучное, которого вприкуску с лакомством хочется употреблять как можно больше. Именно поэтому такое сочетание часто используется бодибилдерами для набора веса.

Картинка 3

После употребления арбуза может возникнуть чувство голода, которое достаточно быстро проходит. Это происходит из-за того, что ягода имеет высокий гликемический индекс. Многие люди не дожидаются чувства насыщения и предпочитают забить временный голод другой едой, которая непременно прибавит к массе тела пару сотен грамм.

Как и любое другое блюдо, арбуз нежелательно есть в больших количествах. На первый взгляд, в этом плоде содержится только вода, но в нем присутствует и сахар. Низкая калорийность с лихвой компенсируется тем, что съесть целый плод за 1 раз достаточно просто. А ведь среднестатистический арбуз имеет вес около 5-7 кг, и в этом количестве мякоти содержится практически дневная норма калорий. Употребляя другие продукты, вы ее превышаете, что сказывается на фигуре.

Как правило, по этим причинам люди поправляются от арбузов. Чтобы не допустить этого, необходимо выполнять рекомендации диетологов.

Картинка 4

03
Как не набрать вес?

Специалисты рекомендуют устраивать разгрузочные дни, на протяжении которых вы не будете употреблять ничего, кроме арбузов. В чистом виде ягода прекрасно усваивается и очень хорошо очищает организм от вредных веществ. Не стоит забывать о желчегонных свойствах плода, которые часто используются для снижения массы тела.

Изображение 5

Чтобы не поправиться от арбуза, можно употреблять его между приемами пищи. То есть если лакомиться арбузами через 1-2 часа после еды и за такой же период до нее, жир будет откладывается в значительно меньших количествах.Такое дробное питание будет способствовать хорошей усвояемости продукта и избавлению от лишних килограммов. При этом в разгрузочные дни рекомендуется отказаться от соли. Этот продукт может уменьшить полезный эффект от арбуза и вызвать утренние отеки.

Эти естественные лакомства оставляют после себя временное ощущение переедания. И даже такое неприятное явление можно использовать с пользой. Оно позволяет утолять чувство голода во время диеты при помощи арбуза. Ягода выполняет сразу 4 важные функции:

  1. 1. Наполняет желудок.
  2. 2. Создает чувство сытости.
  3. 3. Позволяет разнообразить диету вкусной и полезной едой.
  4. 4. Улучшает настроение и мотивирует к продолжению диеты.

Разрезанные плоды лучше не держать в холодильнике на протяжении длительного времени. Они достаточно быстро теряют свои полезные свойства и даже могут вызвать отравление.

Можно ли поправиться от арбузов? Если употреблять их умеренно, нет. Более того, диетологи рекомендуют арбузную монодиету как очень эффективное средство для похудения. Если вы не хотите ограничивать себя в других продуктах, можно полакомиться сочной мякотью на ужин. Главное - соблюдать указанные интервалы между употреблением арбузов и другой еды. Важно, чтобы употребляемые плоды не содержали большое количество нитратов. Это можно проверить при помощи не только специальных устройств, но и очень простого теста. Нужно лишь окунуть мякоть в чистую воду. Если она станет мутной, значит, нитратов в продукте нет. Если вода приобретет красный оттенок, от употребления арбуза лучше отказаться.

Советы врачей по набору веса?

Елена Машышева, телеведущая, врач-диетолог: "Как просто очистить организм и набрать мышечную массу. Проверенный способ - записывайте рецепт...!"

Читать далее >>

Арбузную диету лучше начинать в конце августа, так как именно в это время наиболее часто встречаются плоды, выращенные без химии. Определить экологически чистое происхождение плода можно при помощи среза. Он должен иметь сахаристую структуру и не быть гладким.

И немного о секретах...

Не получается набрать вес ?

Почитайте, что советует Елена Малышева для людей с проблемами веса. Наши читатели уже подтвердили, что использование этого способа быстро решает проблемы с Весом. Оказывается все просто, нужно начать с того, что убрать из организма...

Читать далее>>>