ВАЖНО ЗНАТЬ! Не получается нормально набрать вес? Значит нужно просто убрать из организма...  Читать далее>>>

Какой самый лучший протеин для роста мышц, будет интересно знать многим, кто стремится к увеличению объема мускулатуры. В настоящее время добавки на основе данного компонента используют все чаще. Каждый человек, занимающийся профессиональным бодибилдингом, знает, что для роста мышц требуется не просто постоянное поступление белка в организм, но и его достаточное при этом количество. Иначе результаты будут не удовлетворительными.

На сегодняшний день на современном рынке спортивного питания существует масса специальных добавок и так называемых коктейлей. Однако неопытный человек плохо разбирается во всех тонкостях выбора протеиновых порошков и прочих видов данного компонента.

01
Суть вопроса

Многие хотят знать, какой белок лучше выбрать, ведь в таком богатом ассортименте очень легко запутаться, да и подделок на данный момент существует предостаточно. Одним из самых качественных и действенных средств является сывороточный протеин. Он представляет собой концентрированное вещество, которое добывают непосредственно из молочной сыворотки.

Картинка 1

Подобный белок способствует не только увеличению мышечной массы, но и обладает следующими свойствами:

  • повышает иммунитет;
  • является профилактическим средством, защищающим от ряда заболеваний, сопровождающихся нехваткой белка;
  • ускоряет пищеварение;
  • подавляет рост вредоносных микроорганизмов.

ВАЖНО! НЕ МОЖЕТЕ НАБРАТЬ ВЕС?

Паразитами в разной степени тяжести заражены 7 из 10 человек. Многие живут и мучаются годами, ведя не полноценную жизнь и лишая себя удовольствий и даже не подозревают, что разводят внутри себя этих страшных червей и личинок, разрушающих внутренние органы. Простое средство поможет избавиться от паразитов - нужно просто пить натощак...  ЖМИ.. »

Большинство специалистов рекомендуют именно сывороточный белок, он лучше остальных по всем характеристикам. К тому же данный протеин для быстрого роста мышц безопасен и хорош тем, что при расщеплении образует аминокислоты, положительным образом сказывающиеся на всем организме.

Одним из минусов подобных добавок является высокий риск развития таких побочных реакций, как кожный зуд, жжение и гиперемия. Аллергия возникает из-за повышенной концентрации протеина в составе порошка. Однако такое явление встречается не у каждого человека. Лучше всего сначала приобрести небольшую упаковку и испробовать добавку.

02
Важность правильного выбора

Как выбрать протеин и какой белок будет самым полезным и действенным, интересно всем. Важно понимать, что чем дешевле добавка, тем больше в ней ненужных для организма примесей. При выборе наиболее оптимального варианта следует отталкиваться от количества казеина в его составе. Чем больше, тем лучше. Дело в том что данный компонент представляет собой особый вид белкового вещества, который усваивается не менее 6 часов. В этот период в организм поступает достаточное количество протеиновых волокон, которые благотворно воздействуют на мышцы.

Следует обращать внимание на наличие в составе яичного протеина. Если он присутствует, значит, для организма будет двойная польза, и мышечные структуры начнут восстанавливаться в несколько раз быстрее.

Также следует обращать внимание на дополнительные добавки, которые могут содержаться в смеси. Если присутствуют казеин, соевый, молочный, яичный и коллагеновый белок, то подобное средство является высококачественным. Когда в состав входит большое количество посторонних включений, в том числе жиров и углеводов, необходимо учесть, что набор массы будет осуществляться быстрее. Поэтому тем, кто хочет сначала произвести "сушку", данные смеси не подойдут.

Все виды протеиновых составов часто многокомпонентны. Чистый казеиновый, сывороточный и коллагеновый белок стоит намного дороже стандартных смесей, но и пользы от его употребления будет больше. Свойства отдельных видов:

  • сывороточный - самый высокоскоростной и быстроусвояемый вариант (применяется после тренировки для восстановления и роста мышц);
  • казеиновый - оптимальный вариант для "сушки" с сохранением мускулатуры;
  • соевый - часто применяется веганами, но приносит меньше всего пользы;
  • яичный - оптимальный вариант, но имеет самую высокую цену (расщепляется не слишком быстро и является отличным строительным материалом для мускулатуры).

Выбор добавки зависит от конкретной цели и, конечно же, обсуждается с тренером.

И немного о секретах...

Не получается набрать вес ?

Почитайте, что советует Елена Малышева для людей с проблемами веса. Наши читатели уже подтвердили, что использование этого способа быстро решает проблемы с Весом. Оказывается все просто, нужно начать с того, что убрать из организма...

Читать далее>>>