ВАЖНО ЗНАТЬ! Не получается нормально набрать вес? Значит нужно просто убрать из организма...  Читать далее>>>

Многих людей волнует вопрос о том, какие пищевые добавки для набора веса есть сегодня. В последнее десятилетие спорт и спортивное питание прочно вошли в нашу жизнь. Канула в лету мода на худые, изможденные голодом тела. Сейчас в моде подтянутые, спортивные фигуры с явным мышечным рельефом. Но если для снижения массы тела достаточно ввести регулярные физические нагрузки и уменьшить калорийность ежедневного рациона, то для того, чтобы тело было подтянутым и рельефным, этого не достаточно.

01
Дополнение к программе тренировок

Многие мужчины и женщины, часами регулярно занимающиеся в тренажерном зале, жалуются на то, что набор мышечной массы идет гораздо медленнее, чем хотелось бы. Но выход есть. В последнее время пищевые и биодобавки для набора веса все чаще используются спортсменами и теми, кто стремится к значительному увеличению своей мышечной массы.

Использование этих добавок помогает организму легче справляться с физическими нагрузками и быстрее достигать тренировочных целей. Прежде чем отдать предпочтение определенным добавкам, необходимо четко определить желаемые цели со своим тренером и проконсультироваться с врачом. Для эффективного набора мышечной массы необходим строгий режим тренировок и питания, который включает в себя прием пищевых и биодобавок.

ВАЖНО! НЕ МОЖЕТЕ НАБРАТЬ ВЕС?

Паразитами в разной степени тяжести заражены 7 из 10 человек. Многие живут и мучаются годами, ведя не полноценную жизнь и лишая себя удовольствий и даже не подозревают, что разводят внутри себя этих страшных червей и личинок, разрушающих внутренние органы. Простое средство поможет избавиться от паразитов - нужно просто пить натощак...  ЖМИ.. »

Пищевые добавки представляют собой концентрированные вытяжки из натуральных продуктов и содержат в себе разные биоактивные вещества, такие как:

  • креатин,
  • глутамин,
  • лецитин,
  • витамины и минеральные вещества.

В последнее время чаще всего используются комплексные пищевые добавки.

Для наращивания мышц лучше использовать добавки, содержащие белок.

02
Разнообразие видов

  1. 1. Сывороточный протеин. Белки сыворотки молока обладают высокими защитными и иммуностимулирующими свойствами. Среди белков сывороточный протеин отличается высокой биологической активностью, относится к так называемым быстрым протеинам. Помогает быстро набрать мышечную массу, позволяет быстрее восстановиться перетренированным мышцам, сжигает излишки жира, прорисовывает мышцы. Однако чистый протеин без углеводов значительно менее эффективен, чем комплексные добавки.
  2. 2. Гейнер. Комплексная, высококалорийная пищевая добавка, в своем составе имеющая легкоусвояемые белки и углеводы. Углеводы в гейнере могут быть как простыми, так и сложными, и их наличие значительно улучшает усвояемость белка. С его помощью можно быстро набрать вес. Но нельзя употреблять эту добавку на завтрак и в дни, когда нет тренировок, иначе набранным весом может оказаться жир на боках.
  3. 3. Креатин. Одна из самых доступных и известных пищевых добавок для набора веса. Креатин принимает участие в восстановлении и укреплении мышечной ткани. Стимулирует рост новых и увеличение в объеме уже имеющихся мышечных волокон. Принимать его следует сразу перед тренировкой или в процессе занятий.
  4. 4. Глютамин. Именно он является основной составляющей мышц, без него мышцы просто не смогут увеличиваться в объеме. Глютамин вырабатывается нашим организмом, но в условиях интенсивных тренировок потребность в нем существенно возрастает, а синтез снижается. Глютамин - это заменимая аминокислота, которая содержится во многих продуктах питания: в мясе, рыбе и твороге. Либо можно принимать его в виде добавок.
  5. 5. Лецитин. Содержится во многих тканях организма, являясь строительным элементом для клеточной стенки. Именно это делает его незаменимым для восстановления после напряженных силовых тренировок, строительства новых мышечных клеток и роста мышц. Помимо прочего, укрепляет нервную систему, повышая внимательность и улучшая координацию движений.
  6. 6. Аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой или ВСАА. Пищевая добавка, содержащая в себе комплекс незаменимых аминокислот, которые не синтезируются в организме, препятствуют распаду мышечных волокон и необходимы для быстрого набора мышечной массы, так как являются основным строительным материалом для мышц.

Пищевые добавки для набора веса действительно нужны спортсменам и просто желающим иметь красивую спортивную фигуру с рельефными мышцами. Но нужно понимать, что они не заменят здорового полноценного питания и режима дня, исключающего недосыпание. Любые пищевые и биодобавки являются дополнениями к правильно подобранной тренировочной программе и здоровому образу жизни.

И немного о секретах...

Не получается набрать вес ?

Почитайте, что советует Елена Малышева для людей с проблемами веса. Наши читатели уже подтвердили, что использование этого способа быстро решает проблемы с Весом. Оказывается все просто, нужно начать с того, что убрать из организма...

Читать далее>>>