- 1. Анатомические сведения
- 2. Занятия для новичков
- 3. Тренировка продвинутого уровня
Перейти
Пресс
- 1. Физиологические отличия мужчин и женщин
- 2. Выбор оптимального времени для упражнений
- 3. Влияние пищи на распорядок занятий
Перейти
Пресс
- 1. Суть задачи
- 2. Занятия в спортзале
- 3. В домашних условиях
Перейти
Пресс
- 1. Можно ли обойтись упражнениями на мышцы живота?
- 2. Другие распространенные мифы
- 3. Что нужно включить в тренировку?
Перейти
Пресс
- 1. Как быстро добиться результата?
- 2. Занятие по 10 минут в день
- 3. Правильный режим
Перейти
Пресс
- 1. С чего начинать?
- 2. Упражнение 1
- 3. Занятие 2
Перейти
Пресс
- 1. Некоторые аспекты тренировок
- 2. Правильная подготовка
- 3. Выбор подходящей диеты
Перейти
Пресс
