- 1. Отказ мышц
- 2. Увеличение нагрузок
- 3. Принцип микропериодизации
Перейти
Программы тренировок
- 1. Правила для домашней тренировки
- 2. Простейшие методики
- 3. Раскачивание бицепса и предплечья
Перейти
Программы тренировок
- 1. Рекомендации начинающим
- 2. Комплекс для новичков
- 3. Занятия на профессиональном уровне
Перейти
Программы тренировок
- 1. Рекомендации специалистов
- 2. Упражнения для новичков
- 3. Трехдневные занятия
Перейти
Программы тренировок
- 1. Выбор тренажера
- 2. Существующие разновидности
- 3. Общие правила тренировок
Перейти
Программы тренировок
- 1. Качественная масса
- 2. Программа тренировок
- 3. Вводный период
Перейти
Программы тренировок
- 1. Особенности типа телосложения
- 2. Метаболизм эктоморфов
- 3. Рекомендации по занятиям
Перейти
Программы тренировок
- 1. Сущность занятий
- 2. Как начать, если нет опыта?
- 3. Пример конкретной системы
Перейти
Программы тренировок
- 1. Как выполнять упражнение?
- 2. Облегчение и утяжеление нагрузок
- 3. Применяемая программа
Перейти
Программы тренировок